Ogranicz w diecie weglowodany zwieksz ilosc bialka . Mysle ze przyda sie przy wycince brzucha, gora sylwetki nie bedzie leciec a na brzuchu krata. Kumpel tak robil i efekty bylo widac z baniaka zrobil plaski brzuch . On robil wycinke na propie ale zawsze jest tez wino i inne srodki ty wybierasz . I oczywiscie duzo roznych cwiczen na brzuch
Filonka biorąc pod uwagę na twój wieczny niedoczas i zawirowania z miską to efekty jednak są fajne. Masz bardziej plaski brzuch i o wiele mniejszy pupson. Znając twoja sumienność (treningi po całym dniu zajęć po nocy)jeszcze trochę czasu i powiesz jak Krewetka "skończyłam redukcję", czego ci życzę, bo fajna z ciebie babka};-)
ale w ogóle to musze coś zdradzić ostatnio napisał do mnie jakiś koleś z forum na gg wykorzystał to,że jestem dostępna i chyba coś mu się pomyliło,bo zaczął mi nawijać o dzienniku...ale dodam,że chodziło mu o mój pierwszy i że po co mi odżywki aaa i co najważniejsze...stwierdził,że jak chcę mieć płaski brzuch to nie mogę wykonywać takich ćwiczeń [...]
[...] LOL tak wlasnie dzis odbylam rozmowe z chlopakiem, chyba godzine mi mowil ze nie jestem gruba (to on zaczal temat zeby nie bylo ze ja narzekam... ) ze mam swietny tylek, plaski brzuch ktory mi sie ze spodni nie wylewa, szczuple nogi, biodra fajne itd. a ja uwazam przeciwnie - mam za duzy tylek, biodra, brzydkie nogi no moze jestem [...]
nie dość idealną, żeby mnie powstrzymała przed nieplanowanymi cheatami :D :D :D Ja to byłam w miarę racjonalna. Jak zobaczyłam siebie w szczycie wychudzenia na filmie od tyłu, to mnie aż zmroziło - nie wyobrażałam sobie, że aż tak się zapędziłam z tym odchudzaniem. Z przodu to zawsze wygląda fajnie - płaski brzuch, szczupłe nogi. A z tyłu [...]
jest grupa na ejsbuku akademików, to dzień w dzień któraś pyta po 22 o czipsy czy ktoś nie ma odsprzedać, już się nawet po te czipsy do sklepu nie chce pojsc a potem placza ze grube i lubia profilki plaski brzuch do wakacji %-)
jest grupa na ejsbuku akademików, to dzień w dzień któraś pyta po 22 o czipsy czy ktoś nie ma odsprzedać, już się nawet po te czipsy do sklepu nie chce pojsc a potem placza ze grube i lubia profilki plaski brzuch do wakacji %-) Chipsy to pretekst do yebania
ok to sprobuje sobie rozpisać jakis siłowy wg artykułow. ale nigdzie nie znalazlam odp czy jesli powiedzmy chodze na takie zajęcia jak płaski brzuch tbc to potem jest ok zrobic aeroby i trening siłowy czy lepiej jednego dnia pojsc na takie zajęcia grupowe a innego wg planu? bo wydaje mi sie to troche glupie ze na tych zajeciach sie rozgrzewam i [...]
Ruda, ja nigdy nie bede zapyerdalac jak wy tutaj, z tymi wszystkimi wytrzymalkami itp, ale nie uwierze, ze mozna miec plaski brzuch przy 20 kilo za duzo %-) Po prostu jeszcze takeigo egzemplarza nie widzialam %-)
Czytałyście Woman's Health? Cytuje: PŁASKI BRZUCH, TWARDA PUPA, JĘDRNE UDA W 30 DNI: Skuteczny trening jest dopasowany jak garsonka szyta na miarę. Wybierz plan stworzony dla Ciebie i w końcu przesuń wskazówkę wagi we właściwym kierunku ;-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
daj zdjecie bo jak patrze na wzrost i wagę to ty musisz byc strasznie chudy http://img825.imageshack.us/img825/5628/dscn2270a.jpg Zdjęcie z dnia jak jeszcze ważyłem 76 kg. Wiem, że mam skoliozę, może się wydać trochę krzywo. Wolałbym mieć płaski brzuch w 100% i może mam delikatnie wypchnięty kręgosłup do przodu i on trochę wystaje, szczególnie [...]
http://fitness.sport.pl/fitness/10,107729,19868953,plaski-brzuch-w-7-minut-szybki-trening-na-pozbycie-sie-niechcianej.html a to jest link do ćwiczeń na brzuch jakie wykonuje w domu
swoją drogą od momentu gdy zacząłem tak jeść to czuję się REWELACYJNIE 1) brak jakichkolwiek problemów gastrycznych 2) nie ma uczucia senności w ciągu dnia, czego winne był węgle 3) płaski brzuch, wnętrzności mi nie rozwala nic ogólnie same plusy. Raz na 7-10 dni ładowanie węglami tylko. graty KOSIAK nareszcie wróciłeś Zmieniony przez - [...]